Martin Matoulek, Ph. D., z 1. lékařské fakulty UK v Praze. "Teprve zhruba po 20 minutách takové tělesné aktivity se na zásobování těla energií začínají podílet tuky a dochází k jejich odbourávání." Když s aktivním pohybem začínáme, obvykle nemáme dostatečnou kondici. Proto je lepší zvolit menší intenzitu.
Jde tedy o rozpětí 109 až 128 tepů za minutu. Tedy v okamžiku, kdy se pustíte do cvičení a dosáhnete uvedeného rozmezí tepů, pohybujete se v oblasti optimální tepové frekvence pro spalování tuků, ta činí podle odborníků právě interval 60-70 % maximální tepové frekvence. Spalovače tuků nejlépe fungují v této
HoK6j. h9gx2k3u73.pages.dev/168h9gx2k3u73.pages.dev/267h9gx2k3u73.pages.dev/36h9gx2k3u73.pages.dev/136h9gx2k3u73.pages.dev/19h9gx2k3u73.pages.dev/38h9gx2k3u73.pages.dev/256h9gx2k3u73.pages.dev/349h9gx2k3u73.pages.dev/129
kalkulačka tepové frekvence pro spalování tuků
